A media mañana te permite recargar energía a la mitad del tramo de aproximadamente seis horas que puede mediar entre el desayuno y la comida.
Aporta aproximadamente el 10 por ciento de la energía que necesitas a lo largo de todo el día y nunca ha de ser tan copioso como para que te reste apetito para cuando llegue la hora de la comida. Puedes combinar hidratos de carbono, lácteos y vitaminas. Por ejemplo, un café con leche y un montado de jamón serrano; un yogur con cereales; un zumo de frutas con una tostada de pan con tomate... Prepáratelo a tu gusto.
Aunque si quieres alguna sugerencia...
- Para beber
1 NESCAFÉ DESCAFEINADO con leche.......... 94,42 kcal
- Date un gustito
1 KIT KAT ............................... 85 kcal
- Si quieres masticar
1 barrita FITNES ..................... 85 kcal
- Refrescante
1 manzana ................................ 62 kcal
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